2021届 心理学 备考经验分享

日期:2021-06-17 作者:博仁考研 浏览量:204

哈喽大家好 我是今年上岸上海师范大学基础心理学专业的学姐,很高兴能通过博仁的平台和大家分享我的备考经验,如果这篇经验能对你的考试带来一点帮助,我会很开心。接下来我会分成几个部分来讲下我的备考历程。

 

一、目标学校确定

首先是目标的选择,我相信看到这篇文章的你一定是深思熟虑之后才坚定了考研的选择,你知道自己想要什么以后想做什么,而不是看到身边的同学都在备考所以我也考考试试……

在考研初期确定目标的时候,需要认真冷静的思考自身的实力和目标院校的差距。不要自负也不要自卑的去评估自己:我到底需要一个什么样的结果?我跟这个结果之间到底差了多远的距离?我能为了这份结果做到什么地步?

盲目的追求名校热门专业,除非你做好再来一年的准备,否则请在正确评估自身的实力的基础上慎重选择。

另外关于报录比和分数线,我认为他们只能给你在初期的选择上提供参考,但不要迷信分数线的参考价值,每一年的情况都不一样,考研的资源是稳定中流动的,相对稳定可能是说报考人数每年都会向热门地域、学校、专业倾斜,但是在同一层次的目标上,可能每年资源的流动都不大一样,你觉得去年看上去分数线不高看上去很好实现的目标可能有很多人都跟你想法一样,结果就是今年可能因为大家报名人数变多分数线也相应变高很多……

在目标选择这一块我之所以啰嗦了这么多是因为它真的非常非常非常重要!

目标过高可能不会带给你想要的结果,而目标过低会导致学习动力逐渐被消耗……当然如果你是本身就很强的大佬,那当我没说。

所以最好的目标就是你努力过之后能够得到的你憧憬的学校,一旦确定好你的目标就开始努力吧!当然如果你一直犹豫纠结学校,无法确定,可以直接找博仁老师咨询,肯定会给你专业指导。


 

二、时间计划

考研备考,你肯定需要制定短期和长期的计划表,每日的时间表。在确定周计划和月计划的时候,切记不要把时间安排得太满,可以留出一些休息放松的时间,适当的充电之后学习效率会更高,这一点对应到日计划时间表也是一样。

关于每日计划,一定要选择适合自己的生物作息,不要过分追求学习时长营造努力的氛围,有效学习时间才是需要追求的终极目标。就像我自己,晚上安静的环境,我的效率会更高,所以我的时间表都是晚睡晚起。

一旦找到适合自己的生物作息就固定下来作为时间表安排的依据,早上自然醒来是最适合学习不会犯困的,如果你的作息还是十二点自然醒那可以强制往前做一下调整,再固定下来。找到自己的睡眠周期,也就是一个sleep cycle。

睡前可以尝试冥想或者瑜伽来放松身心,做5分钟内观,具体教程可以去b站看一下。我尝试过冥想一段时间,对缓解我个人的焦虑情绪以及白天学习注意力的集中都有非常大的帮助。

以上关于作息的部分都是建立在不损害健康的前提下,定期保持运动健身的习惯会更好,必要的话可以适当摄入补品和维生素,维生素d或者多晒太阳,晒太阳对调节情绪也有一定的帮助。身体健康和心态相互影响,所以在考研期间保持身心愉悦也是非常重要的。

 

三、心态调整

考研备考时间很长,一年中,你可能会有无数次心态崩溃的时候,因为各种各样的原因。无论出现什么心态,都是非常非常正常的,不要对自己懊恼和失望。
你可能会因为今天状态不好没有学进去太多知识而心态崩溃,没关系,这很正常,意识到了第二天及时调整就好;你可能会因为记忆知识很多次都记不住而心态崩溃,没关系,这很正常,尤其对于跨考的同学来说,专业课知识点一两遍就记住才是不现实的,你需要及时调整心态继续重复,不断重复,在习题中重复应用;你可能会因为时常审视自己与目标的差距对比现阶段学习成果的不足而心态崩溃,没关系,这也很正常。

你需要明白的是,这些心态上的起起落落都非常正常,大家都或多或少经历过这样的阶段,而你要做的就是尽快调整好心态,而不是沉浸在懊恼担忧和焦虑中。关于心态的调整参考上面说的正念冥想也会有一定帮助。

 

四、专业课复习

最后给大家简单介绍一下我的学习经验和方法,在结合个人习惯的基础上,希望能给你带来一些帮助。

我本身是三跨心理学的考生,基础并不像本专业的同学那么扎实,相信有很多同学跟我情况差不多,需要付出很多努力在专业课上…专业课学习主要分成三个阶段:熟读教材;背诵默写;真题练习。

在熟读阶段需要对每个知识点熟练掌握,可以辅助一些例子帮助理解,但一定要确保每个知识点都熟练掌握,书本上的每个角落都没有遗漏。

第二阶段背诵默写可以你习惯的方式辅助背诵,我是通过自己画思维导图再进行二次默写这种方法,尽可能效率高的多重复背诵,一定要主要不能只局限口头背诵,最好辅助默写,掐时间。在默写的同时注意答题的逻辑性,这些最好在第二阶段就开始慢慢熟练。

第三阶段关于真题的练习要注意错题的追根溯源,真题是非常重要的备考资料,所以要反复利用重复练习。
 

五、英语复习

考研英语试卷的模块比较多,但是可以说背单词和做真题是所有都逃不掉的必选。

单词是读懂和运用一切的基础,建议从你决定考研的第一天到走进考场的最后一天,每天都要留固定的时间背单词,具体方法选择你觉得最舒适效率最高的即可。

真题可以分模块练习,重点是阅读部分,千万不要有放弃某一个模块的想法,有些学长学姐可能会建议大家不要留太多眼神给完形填空,练习起来又复杂分值又少,性价比很低。

但其实最后决定你命运的往往是非常关键的一两分,所以真的希望大家重视每一个模块。关键是做过的真题要及时总结经验,并在下一套下下套去巩固和熟练你自己总结的经验,确保考场上能思路清晰的完成作答,及时反思和总结才是最重要的。

除去前几模块,作文可以在冲刺阶段总结背诵,要多多默写熟练并根据个人需要练字。

 

六、政治复习

政治主要分为选择题和大题部分。选择部分需要有坚实的基础和一定的技巧作保证,选择题时政部分占比还是很大的,大家需要结合肖四肖八重点练习一下。我平时辅助练习一千题。一千题有线上小程序和纸质版,我用的小程序刷题,在空余时间睡前都可以练练手,是选择小程序还是纸质版可以根据个人习惯,找到效率最高最适合自己的方式就好。

第二个部分就是政治的大题部分,大题前期不需要背诵,后期需要掌握答题技巧集中背诵。如果后期时间不够充裕希望重点关注英语和专业课的同学,建议以肖四的答案为主,再缩小范围的话就重点背诵肖四的第一套。后期焦虑总觉得背的不够害怕大题不知道怎么答的心情我非常理解,但是最后阶段尽量要缩小背诵范围,不要迷信所谓“最后五道题”这种网上流传的文件。

关于学习方法要介绍的差不多就这些,最后真心祝愿博仁的学弟学妹们都能金榜题名成功上岸,能被心仪的院校专业录取,加加加油!

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