试述睡眠的阶段及其特征 | 心理学考研

日期:2020-11-30 作者: 浏览量:7

心理学考研普通心理学                                 知识点:睡眠的阶段及特征

简答题:试述睡眠的阶段及其特征。

【参考答案】

根据脑电图的研究可以将睡眠分为四个阶段和快速眼动睡眠阶段。

第一阶段:频率和波幅都较低的脑电波。在这个阶段个体处于浅睡的状态,身体放松,呼吸缓慢,但容易被外部刺激惊醒。这一阶段约持续10分钟。

第二阶段:出现频率更低的波,偶尔出现“睡眠锭”的脑电波,即一种短暂爆发、频率高、波幅大的脑电波。身体处于放松状态,个体很难被唤醒。这一阶段大约20分钟。

第三阶段:脑电波频率继续降低,波幅变大,出现Δ波,有时也会有“睡眠锭”的脑电波。身体继续放松,血压、心跳、体温下降。该阶段约持续40分钟。

第四阶段:大多数的脑电波开始呈现为Δ波。这个阶段被称为深度睡眠。身体各项指标都变慢,梦呓、梦游、尿床等大多发生在这个阶段。个体在此阶段很难被唤醒。

前四个阶段的睡眠大约要经过1个小时到90分钟,上述四个阶段之后,进入快速眼动睡眠阶段:

快速眼动睡眠:△波消失,高频率、低波幅的脑电波出现。身体如清醒状态或恐惧时的反应,肌肉松软,呼吸急促,血压不规则。睡眠者的眼球快速左右上下移动,而且通常伴随着栩栩如生的梦境。

第一次快速眼动睡眠一般持续5至10分钟,大约90分钟后,会出现第二次快速眼动睡眠,持续时间通常长于第一次。在这种周期性的循环中,每个周期一般持续90分钟,每晚会重复几次。随着黎明的接近,第三和第四阶段的睡眠会逐渐消失。最后一次快速眼动睡眠长达1个小时。

 

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